C O R E

Nieuwe reeks start Januari 2024 (Inschrijvingsformulier en info onderaan)

Voor Wie?

Voor iedereen die preventief en proactief wil werken aan een betere bewustwording van zijn of haar wervelkolom. Maar ook voor diegenen die na hun revalidatie verdere opvolging wensen.
Voor diegenen die graag het traject met individuele begeleiding volgen stellen we het traject CORE -private voor. Het zelfde pakket volledig met individuele opvolging ingepland in overleg volgens Uw agenda.

Core stability en Core strenght?

Core stability en core strength zijn beide gerelateerd aan de spieren in het gebied rondom de wervelkolom, bekken en buik, maar ze verwijzen naar verschillende aspecten van de spierfunctie.

Core stability verwijst naar de controle en stabiliteit van de spieren in het core-gebied, inclusief de dieper gelegen spieren die de wervelkolom stabiliseren en de oppervlakkige spieren die verantwoordelijk zijn voor het bewegen van de romp. Een goede core stability zorgt voor een stabiele basis van het lichaam, waardoor het minder vatbaar is voor blessures en overbelasting.

Core strength verwijst daarentegen naar de kracht van de spieren in het core-gebied. Het trainen van de core strength is gericht op het vergroten van de kracht van de spieren in de romp, waardoor het lichaam beter in staat is om zware lasten te tillen, explosieve bewegingen te maken en de algehele fysieke prestaties te verbeteren.

Hoewel core stability en core strength gerelateerd zijn, zijn ze niet hetzelfde. Een goede core stability is nodig om een goede core strength te ontwikkelen, maar het trainen van de core strength zorgt niet automatisch voor een goede core stability als de dieper gelegen spieren niet goed geactiveerd worden.

Hoe?

De CORE-reeks wordt onderverdeeld in een individueel intake-moment, gevolgd door zes groepslessen waarin we de focus leggen op motorische controle van de rug, nek en het bekken. Hierna plannen we voor iedere deelnemer een tussentijds individueel herhalings- en evaluatie moment. Tijdens het tweede deel bestaande uit vijf groepslessen wordt de focus gelegd op core stability en hoe we dit kunnen integreren in de dagdagelijkse taken. Om zo te eindigen bij de eindevaluatie, dat opnieuw individueel voor iedere deelnemer wordt in gepland.

De lessen worden gegeven in groepen bestaande uit maximaal 6 deelnemers. Afhankelijk van de resulaten van de intake evaluatie zal iedere deelnemer een oefenschema ontvangen volgens zijn/haar niveau.

Waar?

In onze oefenzaal, Kinesitherapie Centrum Meise – Brusselsesteenweg 65 te 1860 Meise.

Wanneer?     

Reeks 1 – 2024 Start in Januari       

• Individuele intake
  Januari 8-12

• Deel 1 in groep – Core stability Donderdag 19u-20u15
  
  Januari 18
  Januari 25
  Februari 1
  Februari 8
  Krokusvakantie(1w)
  Februari 22
  Februari 29

• Tussentijdse evaluatie / herhalingsmoment
  Maart 4-8

• Deel 2 in groep – Core Strenght
  Donderdag 19u-20u
  
  Maart 14
  Maart 21
  Maart 28
  Paasvakatie (2w)
  April 18
  April 25

• Eindevaluatie
  April 29 – Mei 3

• CORE +

Prijs

CORE – 11 groepslessen & 3 individuele sessies : 420 euro

(Patiënten die reeds starten met een reeks CORE na een therapeutische opvolging bij ons in de praktijk genieten een korting van 30 euro op hun inschrijving)

CORE – private (op aanvraag)

Voor CORE is er de mogelijkheid om onder voorschrift van een arts tussenkomst van de mutualiteit te verkrijgen voor alle individuele sessies, deze sessies vallen onder de noemer kinesitherapie.

Inschrijven

Inschrijvingen zijn steeds voor het geheel van 14 lessen (3 individuele sessies en 11 groepslessen). Terugbetalingen worden aanvaard onder volgende voorwaarde: tot 30 dagen voor start lessen/intake testing 80% van het inschrijvingsgeld wordt teruggestort, tot 7 dagen voor de start lessen/intake testing 50% van het inschrijvingsgeld wordt terugestort, na 7 dagen voor de start van de lessen/intake testing geen terugbetaling mogelijk.
Het is de verantwoordelijkheid van de deelnemer om aanwezig te zijn op de voorafbepaalde lesmomenten, ongeacht mogelijke wijzigingen door overmacht.
Inschrijving is definitief na het volledig betaling van het inschrijvingsgeld. Voor verdere instructies over betaling en inschrijving gelieve bovenstaand formulier in te vullen.