SMALL GROUP training
Core EN Senior fit
Bij KCM bieden we twee toegankelijke groepslessen aan, begeleid door een kinesitherapeut: SeniorFit en CORE. Beide lessen vinden plaats in onze oefenzaal in kleine groepen, met persoonlijke aandacht en oefeningen op maat van jouw niveau.
CORE
Wil je na je kinesitherapeutische begeleiding actief blijven werken aan kracht, stabiliteit en vertrouwen in bewegen? Dan kan je aansluiten bij onze CORE-groepslessen.
Tijdens deze lessen versterken we de romp en oefenen we op bewegingscontrole, houding, mobiliteit en functionele kracht. De oefeningen worden aangepast aan het niveau van de deelnemers en kunnen waar nodig individueel worden aangepast.
De CORE-groepslessen zijn bedoeld als preventieve en onderhoudende begeleiding. Ze vallen buiten de kinesitherapie en zijn gericht op het verderzetten van de bewegingsprincipes die je tijdens je individuele traject hebt aangeleerd.
Voor een veilige deelname bekijken we vooraf tijdens een testing of een individueel CORE-traject of de groepslessen geschikt zijn voor jou.
Praktische info
De CORE-sessies vinden plaats in onze oefenzaal aan de Brusselsesteenweg 65, 1860 Meise.
De lessen gaan door op maandag en donderdag van 19u00 tot 20u00, en volgen het ritme van het algemeen onderwijs (met uitzondering van de zomervakantie).
Deelname: 1 sessie 15,00 €
6 maand 299,99 €
12 maand 519,99 €
12 mnd (2x/w) 899,99 €
Inschrijving vooraf is noodzakelijk.
Opbouw
Het CORE-programma start binnen de individuele kinesitherapie. Tijdens uw revalidatietraject werkt u samen met uw kinesitherapeut aan rompstabiliteit, bewegingscontrole, kracht en veilige bewegingspatronen — afgestemd op uw klachten en doelen.
Van zodra uw basis stevig staat, kan u doorstromen naar de CORE-groepslessen. Hier zet u de aangeleerde principes verder in een kleine, begeleidde groep, met aandacht voor houding, mobiliteit en functionele kracht.
Wilt u liever direct instappen in de groepsles? Dan volstaat een korte intake-test om samen te bekijken of de groepsles op dat moment bij u past. Op basis daarvan geven we u een gepast advies en eventuele persoonlijke tips, zodat u veilig en met vertrouwen kan deelnemen.
SENIORFIT
SeniorFit is een toegankelijke groepsles voor voornamelijk 65-plussers die actief willen blijven en aandacht willen besteden aan kracht, evenwicht en bewegingszekerheid.
Onder begeleiding van een kinesitherapeut oefenen we op bewegingen die belangrijk zijn in het dagelijkse leven. Denk aan rechtstaan uit een stoel, stappen, traplopen, iets optillen en veilig van houding veranderen.
VOOR IEDEREEN
Tijdens de lessen werken we onder andere aan:
Kracht van de benen, armen en romp.
Evenwicht en stabiliteit.
Coördinatie en mobiliteit.
Functionele bewegingen.
Vertrouwen in het eigen lichaam.
Opbouw
Je hoeft geen sportieve ervaring te hebben. De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden. Iedereen beweegt op zijn eigen tempo en krijgt waar nodig persoonlijke uitleg of een aangepaste oefening.
SeniorFit is geen prestatiegerichte training, maar een veilige en gezellige manier om regelmatig te blijven bewegen.
Prijzen groepslessen
Onze groepslessen (CORE en SeniorFit) worden aangeboden in verschillende formules, afgestemd op jouw ritme en doelen.
6 maanden
€299,99
1 jaar (1x/week)
€519,99
1 jaar (2x/week)
€899,99
Start jouw traject vandaag
Wil je meer weten over CORE of SeniorFit, of je plaats reserveren? Neem gerust contact op met onze praktijk. We bekijken samen welk traject het best aansluit bij jouw doelen en zorgen ervoor dat je snel kan starten onder begeleiding van ons team.