Personal training

Core

In CORE werken we stap voor stap aan een betere houding, core stability en lichaamsbewustzijn. Dit programma is ideaal voor wie preventief wil trainen of net dat extra duwtje in de rug nodig heeft tijdens of na een revalidatietraject.

Voor wie

Voor iedereen die preventief en proactief wil werken aan een betere bewustwording en controle van de wervelkolom, maar ook voor wie na een revalidatie verdere opvolging wenst in een veilige, professionele omgeving. De sessies gaan door in kleine groepen van ongeveer 6 tot 8 personen, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Personen die wensen deel te nemen zonder voorafgaand revalidatietraject, worden eerst grondig gescreend alvorens toegelaten te worden tot de groep. Indien uit deze screening blijkt dat bepaalde voorwaarden nog niet vervuld zijn, starten we eerst met een reeks individuele sessies, eventueel in de vorm van kinesitherapeutische revalidatie, zodat u veilig en op het juiste niveau kunt instromen in de groepslessen.

Voor wie liever individueel begeleid wordt, bieden we het traject CORE-private aan: hetzelfde programma, maar met volledige één-op-één opvolging, ingepland in onderling overleg volgens uw agenda.

Momenteel is CORE volzet.

Praktische info

De CORE-sessies vinden plaats in onze oefenzaal aan de Brusselsesteenweg 65, 1860 Meise.

De lessen gaan door op maandag en donderdag van 19u00 tot 20u00, en volgen het ritme van het algemeen onderwijs (met uitzondering van de zomervakantie).​

Voor wie een volledig privé CORE-traject verkiest, bieden we op maat gemaakte één-op-één begeleiding aan. Dit wordt ingepland in onderling overleg volgens uw agenda en volgt hetzelfde bewezen programma, maar met 100% persoonlijke aandacht. Neem contact op voor meer details en beschikbaarheid.

Opbouw

Het traject begint met een individuele intake van ongeveer 1 uur. Hierin brengen we uw huidige fysieke situatie in kaart, bespreken we uw medische voorgeschiedenis, doelen en eventuele beperkingen, en stellen we een persoonlijk plan op.​

Daarna volgt een individuele voorbereiding van ongeveer 8 sessies van 1 uur. In deze fase leert u voornamelijk wat core stability inhoudt, met focus op het versterken van uw core-stabiliteit, het verbeteren van uw houding en het aanleren van correcte beweegpatronen, zodat u zonder risico kunt instromen in de groep.​

Zodra deze basis stevig staat, kunt u deelnemen aan de groepslessen voor continue progressie en langdurige resultaten in een motiverende omgeving.

Physipulse

Het gecombineerde programma van personal training en kinesitherapie is gericht op individuele begeleiding om jouw doelen te bereiken. We stappen af van de klassieke kinesitherapie waarbij we pas ingrijpen als er problemen ontstaan. In plaats daarvan gaan we preventief te werk vanuit jouw persoonlijke niveau. De focus wordt gelegd op techniek en op een medisch verantwoorde manier om te bewegen. Op die manier kun je niet alleen je fysieke fitheid verbeteren, maar ook blessures voorkomen. 

VOOR IEDEREEN

Het is geschikt voor iedereen die individuele begeleiding wil bij het bereiken van zijn persoonlijke doelen. We vertrekken vanuit jouw doelstelling, ongeacht het niveau. We onderscheiden een beginner, gevorderde of een specifieke sport doelstelling hebt. 

Opbouw

Er wordt gestart met een intakegesprek en screening. Van daaruit wordt er een eerste oefenschema opgemaakt dat we samen overlopen op het 2e contactmoment. Zo’n oefenschema is de leidraad doorheen heel het proces. Tijdens de wekelijkse contactmomenten in de praktijk wordt er verder gegaan dan de thuisoefeningen om het maximale resultaat te behalen. Daarna ontvang je elke 4 weken een nieuw oefenschema dat steeds verder opbouwt. 
De oefenschema’s kunnen gecombineerd worden met specifieke loop- of zwemschema’s. (Loop schema’s via het POLAR coaching netwerk mogelijk)

Prijzen groepslessen

Onze groepslessen (CORE en SeniorFit) worden aangeboden in verschillende formules, afgestemd op jouw ritme en doelen. Prijzen voor CORE private en PhysiPulse zijn beschikbaar op aanvraag.

6 maanden

€299,00

1 jaar (1x/week)

€519,99

1 jaar (2x/week)

€899,99

Start jouw traject vandaag

Wil je meer weten over CORE of PhysiPulse, of je plaats reserveren? Neem gerust contact op met onze praktijk. We bekijken samen welk traject het best aansluit bij jouw doelen en zorgen ervoor dat je snel kan starten onder begeleiding van ons team.