Personal training
Core
In CORE werken we stap voor stap aan een betere houding, core stability en lichaamsbewustzijn. Dit programma is ideaal voor wie preventief wil trainen of net dat extra duwtje in de rug nodig heeft tijdens of na een revalidatietraject.
Voor wie
Voor iedereen die preventief en proactief wil werken aan een betere bewustwording van zijn of haar wervelkolom. Maar ook voor diegenen die na hun revalidatie verdere opvolging wensen.
Voor diegenen die graag het traject met individuele begeleiding volgen stellen we het traject CORE -private voor. Het zelfde pakket volledig met individuele opvolging ingepland in overleg volgens Uw agenda.
Momenteel is CORE volzet.
Praktische info
De CORE-sessies vinden plaats in onze oefenzaal van Kinesitherapie Centrum Meise, Brusselsesteenweg 65 te 1860 Meise. De eerstvolgende reeks start in juni 2024 en loopt wekelijks op donderdag van 19u10 tot 20u10.
De prijs voor CORE bedraagt 420 euro voor een traject van 11 groepslessen en 3 individuele sessies. Patiënten die reeds een therapeutische opvolging bij KCM hebben gevolgd, genieten daarbij van een korting van 30 euro op hun inschrijving. Ook een private CORE-traject is mogelijk, op aanvraag.
Voor de individuele sessies binnen CORE kan, mits voorschrift van een arts, een tussenkomst van de mutualiteit verkregen worden. Deze sessies vallen onder de noemer kinesitherapie.
Opbouw
De CORE-reeks wordt onderverdeeld in een individueel intake-moment, gevolgd door zes groepslessen waarin we de focus leggen op motorische controle van de rug, nek en het bekken. Hierna plannen we voor iedere deelnemer een tussentijds individueel herhalings- en evaluatie moment. Tijdens het tweede deel bestaande uit vijf groepslessen wordt de focus gelegd op core stability en hoe we dit kunnen integreren in de dagdagelijkse taken. Om zo te eindigen bij de eindevaluatie, dat opnieuw individueel voor iedere deelnemer wordt in gepland.
De lessen worden gegeven in groepen bestaande uit maximaal 6 deelnemers. Afhankelijk van de resulaten van de intake evaluatie zal iedere deelnemer een oefenschema ontvangen volgens zijn/haar niveau.
Physipulse
Het gecombineerde programma van personal training en kinesitherapie is gericht op individuele begeleiding om jouw doelen te bereiken. We stappen af van de klassieke kinesitherapie waarbij we pas ingrijpen als er problemen ontstaan. In plaats daarvan gaan we preventief te werk vanuit jouw persoonlijke niveau. De focus wordt gelegd op techniek en op een medisch verantwoorde manier om te bewegen. Op die manier kun je niet alleen je fysieke fitheid verbeteren, maar ook blessures voorkomen.
VOOR IEDEREEN
Het is geschikt voor iedereen die individuele begeleiding wil bij het bereiken van zijn persoonlijke doelen. We vertrekken vanuit jouw doelstelling, ongeacht het niveau. We onderscheiden een beginner, gevorderde of een specifieke sport doelstelling hebt.
Opbouw
Er wordt gestart met een intakegesprek en screening. Van daaruit wordt er een eerste oefenschema opgemaakt dat we samen overlopen op het 2e contactmoment. Zo’n oefenschema is de leidraad doorheen heel het proces. Tijdens de wekelijkse contactmomenten in de praktijk wordt er verder gegaan dan de thuisoefeningen om het maximale resultaat te behalen. Daarna ontvang je elke 4 weken een nieuw oefenschema dat steeds verder opbouwt.
De oefenschema’s kunnen gecombineerd worden met specifieke loop- of zwemschema’s. (Loop schema’s via het POLAR coaching netwerk mogelijk)
Physipulse 1
€360
12 weken
Intake & Screening
4 x 3w schema
4 x Opstartsessie
=
32u individueel trainen thuis
4u privé begeleiding
Physipulse 2
€470
12 weken
Intake & Screening
4 x 3w schema
4 x Opstartsessie
Toegang oefenzaal
=
32u individueel trainen thuis of in de oefenzaal
4u privé begeleiding
Physipulse 3
€840
12 weken
Intake & Screening
4 x 3w schema
4 x Opstartsessie
Toegang oefenzaal
8x Privé sessie
=
24u individueel trainen thuis of in de oefenzaal
12u privé begeleiding
Start jouw traject vandaag
Wil je meer weten over CORE of PhysiPulse, of je plaats reserveren? Neem gerust contact op met onze praktijk. We bekijken samen welk traject het best aansluit bij jouw doelen en zorgen ervoor dat je snel kan starten onder begeleiding van ons team.